Зашто вам треба мат за фитнесс?

Када се пријавите за фитнесс или јогу, размислите о куповини матрице или пене. Овај атрибут је посебан легло за обуку и намењен је за угодан боравак на поду.

Пошто пена упија зној, ова ствар је чисто индивидуална. Чак и ако у ходнику има уобичајених тепиха, пожељно је купити властито, у супротном ризикујете лежати главом тамо где друга особа шутира, а заиста не знате ништа о свом стању.

По правилу, скупље је фитнес мат, природни материјали који се користе у његовој производњи. Такође, јефтине пене можда немају цертификат квалитета, што осигурава да се материји током производње не додају токсичне супстанце.

  • Дужина За удобно вежбање, прибавите преграде 10 до 20 цм дуже од ваше висине. Ако вежбе подразумевају истезање руку, прелиминарно измерите дужину од врхова прстију, стојећи на врховима, до прстију руку која се протеже према горе.
  • Дебљина Тепих не би требало бити превише мекан. Требао му је до "кошчаних" места, није у контакту са подом. Што је тањша пена, то боље.
  • Мекоћа. Неким вежбама (на пример, за држање) строго је забрањено да се изводе на меким подметачима.
  • Материјал.

Главни материјали у производњи матица за фитнес су

  • Синтетички, ПВЦ. Ови теписи су врло клизави, тако неприкладни за јогу. Пене из овог материјала се добијају ако нису сигурне у вријеме трајања курса, јер не желе избацити након неколико тренинга. Од професионалаца: јефтини, 300-1100 рубаља. Цонс: често нема сертификата о квалитету, може бити штетан за одређене типове коже.
  • Термопластични еластомер. Мање, лакше, боље абсорбирати зној, не клизи. Они коштају више од ПВЦ пене, али трају дуже и пријатније за коришћење.
  • Природна влакна: гума са додатком јуте или гуме. Најчешће пожељно за дугачке сесије, али теже и скупље од других аналога.
  • Синтетичка + термоизолациона фолија. Од ових материјала направљени су туристички простирки. Немојте дозволити хладноћи са површине да бисте дошли до особе. Биће погодна за занимања у добро емитованим собама, али и за кућу.
  • Аб Матс - тешке, дебеле коже. Повољно, погодно за пумпање штампе и акробатске вежбе.
  • Вежбе за вежбање - мекше од прве категорије, боље јастуче, јефтино. Ретко се користи при извођењу вежби за леђа и држање. Погодно за дом.
  • Умно тело - најскупље матрице се сматрају професионалним. Дизајниране за јогу и фитнес, јер имају добру апсорпцију шока.

Долазећи у продавницу спорта (овде се продају фитнес и јогурт), прво погледајте композицију мат и њену ригидност. Не обраћајте пажњу на боју и "цоол" ријечи у наслову (попут "про"). Као додатак, специјална гумена трака се може причврстити на тепихе за лако ношење, али њихово присуство је опционо. Ако их нема, лако можете везати пену са низом.

Прочитајте и наш чланак. Изабрали смо ортопедску масажну плочицу за стопала.

Ако ћете бити дуго ангажовани, не уштедите на тепиху. Цена је важна ствар, али запамтите да је мизер плаћао два пута.

Замислите да сте дошли у спортску радњу, на пример, Спортмастер, за фитнес мат.

  1. Изаберите себи подлогу материјала који вам је потребан. Опет, органски је пожељнији, цена би требала флуктуирати око 3000-5500 рубаља.
  2. Сазнајте која од одабраних пена се уклапа у дужину.
  3. Позовите консултанта и замолите их да "тестирају" патоснице.На пријатељски начин, морате их притискати или направити ролну. Ако осећате површину сваког пршљена, онда мат не одговара: било је сувише тешко или сувише танко.
  4. Друга фаза теста је да проверите подметач. Окрените са једне стране на другу, подигните тијело - тепих се не би требао иселити.
  5. Након "тестирања", прегледајте преостале матрице за потврду квалитета. Куповина патосница без сертификата је опасна по здравље. Боље је отићи у другу продавницу или купити мање удобну пену, али сертификатом.
  6. Ако сте на крају сазнали да ниједан мат није прави за вас, али неколико одједном, одаберите најјефтиније. Вероватно је да ће у случају високих цена платити за бренд, а не за квалитет.

  • Руг Торнео: цена 300 рубаља, 0,4 кг, 3 месеца гаранције. Погодно за кардио и фитнес. Израђена од полиетиленске пене. Добар пример привремене фитнес матице: јефтин, довољан за неколико тренинга да бисте утврдили да ли ћете и даље радити.
  • Демик пена по истој цени направљена је од полиетилена. Има мање тежине: 0,2 кг.
  • Нике Јуст До То је добар пример "бренд" производа. Цена тепиха је 5000 рубаља, пас је укључен у комплет ("прибор"). Истовремено, материјали из којих је направљен тепих су полимери, односно исти синтетички материјал. Једина предност ако упоредимо овај модел са другим пенама је дебљина, само 3 мм.
  • СКЛЗ руг кошта 4.000 рубаља. Компанија је приступила питању тренинга на оригиналан начин: на кожи постоје 24 шеме вежби за различите групе мишића. Тепих је направљен од поливинил хлорида, земља поријекла је САД. Од минуса: дебљина (0,6 цм) и тежина (1,3 кг). Плус: гарантни период (година).
  • Кеттлер јога пена кошта 5500 р. За разлику од других тепиха, Кеттлер се прави од мешавине синтетичких и природних влакана: памука, полиестера, полиуретана и термопластичног еластомера. Пена произведена у Кини, има гарантни период од 2 године.
  • Специјални мат за јогу Торнео има већу ширину од обичне пене. Кошта од хиљаду рубаља, од пластике. Корисник Гулнара каже да већ пола године ради на пјенама. За њу, велики плус није био само квалитет производа, већ и посебна торба која је долазила уз њега. Али девојка са надимком Цатхерине приметила је да ће за практицирање пилатеса морати да оде на 2 матрице, јер је сувише танка за тренинг.

Пре прве обуке

Ако сте управо купили мат, мора се дезинфиковати у зависности од материјала како би се ослободио фабричке масти. Синтетичке подлоге треба темељно опрати у топлој води, можете додати мало сапуна за прање. Матице од органских влакана једноставно треба обрисати влажном крпом, ако је потребно са алкохолом. Ако сте забринути о оштром мирису (понекад у гумени пени), обесите тепих пар дана на балкону или на свежем ваздуху како би се мирис нестао. Запамтите да би било какве такве процедуре требало обавити 1-2 дана пре тренинга. Иначе, мат не може имати времена да се осуши.

Такође препоручујемо наш чланак Преглед симулатора за штампу и абдомен.

Чишћење тепиха

Да ли треба да оперем пјену? Наравно. Ако сте купили ПВЦ мат, може се опрати у нежном начину рада машине. Прашкови се не могу користити при прању пене. Најбоља опција: нежно обришите тепих руком, крпо.

Прање је подељено на планирано и непланирано. Планирано прање треба да се одвија сваких 1-2 месеца или сваке две недеље на редовним оптерећењима. Нерегистрано прање се дешава када тепих одједном постане прљав или непријатан. У том случају, није неопходно потпуно прање пене, једноставно оперите умазани део.

Складиштење

Да пена не постане влажна, спремите је на суво, топло место. Немојте дозволити влаги да уђе у мат. Ако изненада дође до њега, брзо осуши пену.

Сушење

После прања мат мора бити обешено на бару у купатилу. Запамтите да се пена суши на два дана. Окрените тепих сваких 6 сати, тако да се на њој не појављују гребени.

Да ли поступак прања наноси штету на мату?

Да Због честог прања, мат за фитнесс се брзо исцрпљује, зато покушајте да извршите само редовно прање и то учините што је могуће ријетко. У супротном, употреба пене је значајно смањена.

Други живот за пену

Ако је распоред тренинга јако интензиван или једноставно не испуњава услове за складиштење пене, мораћете га вратити. Највероватније, најнеугоднији проблем биће мирис. Уз претјерану влагу и зној апсорбованог пода почиње мирисати, благо речено, непријатно. Разни антисептици, сапун за прање веша и детерџент за прање ће помоћи да се врати претходна свежина. Руг само треба намакати у води, где се било која од ових средстава распушта. Избегавајте укусе. У овој ситуацији, морате очистити пену, а не заменити један мирис другом. Употреба хлора и средстава за избјегавање је забрањена.

Ако вам горенаведена процедура није помогла, потребно је предузети екстремну меру: ставите тепих за нежно прање и опрати га у машини на уобичајени начин. Ако вам се ова мера не спасе, тепих је мало вероватно да ће вам помоћи.

Имајте на уму да ове методе раде на скупим пјенама, чији животни вијек износи до пет година. Ако сте купили тепих за 300 рубаља, биће јефтиније купити нови висококвалитетни аналогни уређај него да се зајебавате, "оживљавајући" стару.

Гледајте видео: Arnold Schwarzenegger - Gym Motivation - Motivational Speech

Оставите Коментар