Ефективна опрема за вежбање за кућу

У нашем времену вероватно није постојала само једна особа која не би желела да има лепу, напету фигуру, пумпе мишића, укључујући савршену штампу. Наравно, многи од нас су стално заузети, стално проводе на послу и дешава се да нема довољно времена за теретану. Одлазак у теретану сваке године постао је прилично скупо задовољство. А не сваки спортски фан може себи приуштити да стално посећује теретану. То је за ову категорију грађана, постоји велики број симулатора за дом.

Типови симулатора за савршену штампу

Котач за штампу. Веома једноставан проналазак, који се појавио у раним 80-им, састоји се од два оловка и ваљка. Да би симулатор имао највећи могући ефекат, неопходно је клечати и ухватити ручке уређаја, задржати неколико секунди у правцу кретања и наставити кретати напред, а затим учинити исто у супротном смјеру. Са сталним коришћењем таквог симулатора, мишићи у леђима су добро ојачани.

Телескопски хоризонтални бар. Још један популарни тренер за абдоминални дом за људе свих доби. Не бисте требали почети са таквим симулатором, јер пре него што га користите, потребно је загрејати мишиће у грудима и леђима. Главни део посла у окупацији бар-а чини рачунање доњих абдоминалних мишића. Овај уређај је постао један од најпродаванијих последњих година. Ова хоризонтална шипка може се једноставно инсталирати у ходнику или на вратима.

Клупа за гимнастику. Овај симулатор поседује велики број вежби за све мишићне групе. Лако се користи и може да промени степен оптерећења подешавајући угао нагиба гимнастичке клупе.

АБ Роллер (АБ Роллер). Овај тип кућне траке за трчање сматра се најјефтинијим и најпопуларнијим. Редовним тренингом на АБ Роллер симулатору већ седми дан даје видљив резултат развоја и јачања абдоминалних абдоминалних мишића. Посебна карактеристика оваквог симулатора је да се мишићи главе и врата уопште не затежу, пошто остају непокретни. Наравно, обратите пажњу на технику вежбе, која укључује абдоминалне мишиће и руке. Такође је важно напоменути да је АБ Роллер један од ретких јефтиних модела.

АБ Роцкет. Одличан симулатор, заснован искључиво на развоју целокупне штампе. Стомак мишића је очигледно ојачана, а штампа постаје најистакнутија. Током лекције на АБ Роцкету ће радити доња и горња абдомена, као и обликуес абдомена. Степен оптерећења је такође подесив. И предност таквог симулатора је да током вјежбе леђа буде масирана и истовремено не осјећа никакву неугодност. Такав модел, за разлику од претходног, се сматра више буџетским.

АБ Пумпа (АБ пумпа). Кућни абдомни вежбач, који има много функција за рад на различитим групама мишића. Укључујући рад са абдоминалним мишићима на таквом симулатору, врло је ефикасан и згодан, захваљујући редовним вежбама и издржљивости. Уз помоћ "АБ пумпе" што је брже могуће, можете постићи олакшани стомак.

АБ Цастер (АБ Цоастер). Овај модел се сматра професионалнијим. Поред чињенице да такав симулатор има прилично велике димензије, то је врста кућних симулатора.

Такав уређај је намијењен људима који озбиљно приступе свом тијелу, као и да раде на њему. Овдје, наравно, усклађивање цена и квалитета игра велику улогу. Модел се сматра прилично скупим, али је дизајниран за оне који желе да постигну добре резултате у најкраћем могућем року."АБ Цастер" помаже у постизању затегнутог абдомена, након две недеље тренинга. Вреди напоменути да штампа почиње да ради не са врха према доље, као и обично, али одоздо према горе, што даје такав брз резултат.

Фитбалл. Машина за вежбање куће, која је кугла на надувавање, дизајнирана за разне вежбе на различитим мишићним групама. Фитболи долазе у различитим величинама, у зависности од вежби. У пракси је утврђено да редовне вежбе са лоптом имају већи утицај него уобичајене вежбе за пумпање штампе.

Ако сви специјални симулатори нису погодни из било ког разлога, за то постоји много једноставних и једноставних уређаја. Ако желите, и константна употреба таквих симулатора, можете постићи добре резултате. Један од ових типова је хула хооп, здравствени диск или регуларни обруч. Сви они имају другачији облик и величину, а вежбе можете обављати не само на штанду, већ и на другим мишићним групама.

Кућна фитнес опрема за штампе је добра алтернатива теретани. До данас је број људи који се баве спортом код куће постао много више од оних који воле теретане. Наравно, да би се поред симулатора постигла и прекрасна штампа за олакшање, неопходно је имати стрпљење и како пратити исхрану.

Гледајте видео: Led (2017) - Ruski film sa prevodom

Оставите Коментар